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糖尿病与睡眠都有什么关系0【消息】

发布时间:2020-09-16 18:14:18 阅读: 来源:污水缓蚀剂厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病与睡眠有什么关系?由于生活节奏的加快,使得男性朋友的生活习惯发生改变,同时患上糖尿病的男性朋友也多了起来。殊不知这些引发睡眠不足的因素可能就是男人得糖尿病的病因。下面就跟专家来详细了解一下。

专家介绍,国外某研究室调查在对年龄和其他危险因素,包括高血压、打鼾、体重和抑郁进行调整后,研究发现夜间睡眠不安稳、睡眠时间不超过5个小时的男性,糖尿病发病率升高近3倍,睡眠困难的男性糖尿病发病率几乎升高5倍。然而,女性睡眠异常与糖尿病发病率没有关系。

男性朋友的压力很大,家庭压力、工作压力、人际交往等压力,多种压力结合容易造成男性入睡困难,而长期的入睡困难就会形成失眠,长期失眠会引起人的疲劳感、全身不适、反应迟缓及各个系统疾病,如心血管系统、内分泌消化系统等等。研究者说,缺乏睡眠引起糖尿病有几种方式,一种可能性是睡眠不好会活化应激系统,另一种可能性是睡眠缺乏会损害碳水化合物代谢。

男人失眠要积极调节,远离糖尿病的困扰

1.限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

2.自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

3.养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

4.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。

5.不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。

糖尿病与睡眠有什么关系?失眠的危害更为严重了,它会造成血糖的波动从而引发糖尿病并发症,因此糖尿病患者有个良好的心态是治疗病情的关键,当然治疗糖尿病的好方法也是必不可少的,而没有副作用的治疗方法会更适合男性糖尿病患者的病情。

(实习编辑:吴韦杰)

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